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ノルディックウオーキング 体験してきた(*^^*)
2017.02.19
スタッフの福島さんが ノルディックウオーキングの体験講習に行くって聞いて 私も便乗させてもらいました(*^^*)
昭島から徒歩３分モリパークアウトドアビレッジ 講習料とポールレンタル料で1,000円
基本的な使い方を習った後 実際ポールを使ってインストラクターと1時間ちょっと街中や森をウオーキングしました めっちゃ空気がきれいで天気も良くて最高でした！
ポールを使う事によって通常のウオーキングより心拍数が上昇 有酸素運動の効果があがり さらに嬉しい事に上腕や腹筋を使うので 二の腕やお腹が引き締まるとのこと*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･週に３日 ２０分程度のウオーキングで、三ヶ月後には身体が変わってくるんだって（≧∇≦）
昭島のアウトドアビレッジ には併設されたたくさんの緑に囲まれたカフェと大型クライミングウォールとかボルダリングウォールがありました
初めて見たけど スパイダーマンみたい(￣◇￣;)
